Meine To-Want-Liste für das 4. Quartal 2025 Ich habe bemerkt, wie schwer es mir diesmal fiel, diese Liste zu erstellen. Also habe ich einfach alles heruntergeschrieben, ohne Punkt und Komma, sehr persönlich und voller Emotionen. Ein wichtiger Punkt, der für mich dabei entstanden ist – fast schon die Essenz: Ich habe jahrelang immer wieder in…
Selbstkommunikation – Dein Zugang zu Dir Selbst Kommunikation ist allgegenwärtig und facettenreich. Sie ist nicht nur Sprache, sondern umfasst auch Mimik, Gestik, Körpersprache, das Erspüren von Menschen oder das Schreiben. Kommunikation kann kompliziert sein – besonders, wenn Missverständnisse auftreten. Doch genau das macht sie so spannend, denn sie ist immer eine zwischenmenschliche Sache – durch Sender und Empfänger. Die besondere Kraft der Selbstkommunikation Das Spannende ist die Selbstkommunikation – wie…
Alarmstufe – inneres Klima überhitzt Diese Frage habe ich in den letzten Tagen oft gehört – direkt an mich gerichtet oder am Rande von Gesprächen, in die ich mich unwillkürlich eingehört habe. Es geht um Druck, um Überforderung, um Emotionen und um diese ständige Überreizung, die uns umgibt. Menschen sind einfach überlastet – von äußeren…
36 Fragen zum Aufdecken und Verändern von Glaubenssätzen In den letzten Wochen habe ich viele Veranstaltungen besucht, und immer wieder tauchte ein Wort auf: Glaubenssatz oder Überzeugung. Diese Sätze begleiten uns in allen Lebensbereichen, besonders dort, wo es nicht so gut läuft. Es lohnt sich zu überlegen, was wir eigentlich über uns selbst und unser…
Emotionale Mauern – wie wir sie überwinden können Vielleicht hast du schon einmal gesagt oder gehört: „Mein Herz ist gebrochen.“ – weil es sich genau so anfühlt. Wir alle kennen Momente, in denen der Schmerz so groß ist, dass er körperlich spürbar wird und uns verändert. Oft wissen wir nicht, wie wir mit solchen Gefühlen…
Leistungsdruck – keine Zeit für dich selbst Verschluckt uns der Leistungsdruck?Über 20 Jahre habe ich im Kundensupport, in der IT und der Qualitätssicherung gearbeitet. Leistung zu bringen – das kenne ich sehr gut. Ich habe erlebt, wie sich mit der Zeit mentale Filter über das eigene Empfinden legen, wenn Druck zum Dauerzustand wird. Was dann…
Fülle Leere mit Dir selbst – 44 kreative Wege Haben wir eigentlich verlernt, einfach mal nur mit uns allein zu sein?Oft sind wir so überwältigt von all den Eindrücken und dem ständigen Lärm um uns herum, dass bewusste Zeit für uns selbst schnell verloren geht.Alleinsein wird häufig mit Leere oder Langeweile gleichgesetzt – und kaum…
Als ich begann, die Forscherin meines eigenen inneren Klimas zu werden Das Klima ist wechselhaft und sollte es auch bleiben. Das innere Klima ist eine Metapher, die mir irgendwann einfiel mit den Fragen: Was wäre, wenn die Gedanken wie die Atmosphäre wären? Die Gefühle wie das Wetter? Und die Erde wie das Fundament, die Nahrung?…
Vom Funktionieren ins bewusste Leben: ein Weg zu mehr innerer Klarheit Wählst du nur das Funktionieren und Reagieren? Ich frage mich manchmal, ob wir in einem nebligen Funktionsmodus hängen geblieben sind. Wir sind beschäftigt, gleichzeitig mit dem Instinkt, nicht zu viel Energie zu verschwenden – und greifen dann lieber auf alte, destruktive Muster zurück. Selbstreflexion…
Monatsrückblick September 2025 – Berührt und Entscheidungen Einen Tag bevor ich diesen Blogbeitrag zu Ende schrieb, sprach ich mit einer Bekannten über die aktuelle Zeitqualität. Wir mussten beide lachen, weil es uns seit Monaten fast gleich geht: eine Art emotional-energetischer Reset, mit vielen Aufs und Abs – aber ohne das Gefühl, zurückzufallen. Im Gegenteil: Es…
