Die Tage im Dezember – Sperr- und Rauhnächte Vielleicht hast du schon einmal von den Rauhnächten gehört oder gelesen? Die Sperrnächte hingegen sind weniger bekannt. Aber worum geht es bei diesen besonderen Tagen eigentlich? Im Kern geht es um Rückzug und den Übergang ins neue Jahr. Unsere Ahnen haben in dieser Zeit zahlreiche Rituale und…
Jahresabschluss – ziehe deine Kreise Die Zeit zwischen den Jahren ist für viele sehr anstrengend – auf verschiedenen Ebenen. Man selbst ist irgendwie gestresst, im Außen sind viele gestresst, und zusätzlich wird man mit vielem konfrontiert, was noch mehr Stress auslöst. Für mich ist das Thema „Konsum“ dabei besonders bildlich: Überforderung und das Gefühl von…
Gönn Dir Fühlpausen – Du bist ein Fühlwesen Als ich das zum ersten Mal gehört habe, musste ich schon ein wenig schmunzeln: Ich bin ein Fühlwesen. Natürlich bin ich das – ich fühle ja, und ich habe Gefühle auf so vielen Ebenen, in einer ganzen Palette von Farben und Nuancen. Aber mal ehrlich: Kennen wir…
Brain Melt und der Überkonsum – Wenn unser Kopf überläuft „Brain Melt“ – ein Begriff, der beschreibt, wie unser Gehirn vor lauter Überforderung und Überkonsum einfach nicht mehr hinterherkommt. Prozesse bleiben unvollständig, Gedanken stauen sich, und irgendwann ist alles blockiert. Das Phänomen, das ich in der Gesellschaft und bei mir selbst beobachte, ist eine Art…
Dieses Chaos im Kopf zum Chorus werden lassen Neulich bin ich über das Wort „Brain Melt“ gestolpert. Ehrlich gesagt, war ich kurz erschrocken. Warum? Weil ich dachte: „Das ist doch heutzutage fast normal, oder?“ Die Überforderung durch Reize und Aufgaben betrifft uns alle – den einen mehr, den anderen weniger. Manche können viel aushalten, andere…
Von Überforderung zu Selbst-High-Five Überforderung – ein Wort und ein Gefühl, das heutzutage präsenter scheint als je zuvor. Zumindest empfinde ich das so. Neulich habe ich ein wenig recherchiert und bin dabei auf den Begriff „Überforderungsmanagement“ gestoßen. Die Suchmaschine zerlegt dieses Wort direkt in „Überforderung“ und „Management“, logisch weil es das Wort so auch nicht…
Deine visuelle Planung – Visionboard Wenn du dich mit deinen Zielen auseinandersetzt und mehr an dir arbeitest, wirst du vielleicht irgendwann auf das Wort Visionboard stoßen. Es wird auch oft als Traumcollage oder Zielcollage bezeichnet. Dieses Tool ist hervorragend geeignet, um mit Bildern deine Ziele zu visualisieren.Wenn du dein Visionboard an einem Ort aufhängst, an…
Überforderung und sich verloren fühlen Manchmal fühlt man sich, als wäre man in einem dichten Nebel – orientierungslos, überfordert, vielleicht sogar verloren. Neulich hörte ich etwas, das diesen Zustand wunderbar beschreibt: „Wenn du dich verloren fühlst, liegt es daran, dass du zu viele offene Dinge in deinem Leben hast.“ Das hat bei mir etwas ausgelöst.…
IST-Analyse – Dein Startpunkt für Veränderung Vielleicht bist du gerade in einer Phase deines Lebens, in der du dich überfordert, verloren oder getrieben fühlst – ohne das Gefühl, wirklich angekommen zu sein? Objektiv betrachtet hast du vielleicht schon vieles erreicht, aber irgendwie läuft es nicht ganz rund. Es fühlt sich nicht so an, wie du…
Deine Basics im Leben – Dein Baumaterial für Veränderung Jetzt bist du neugierig, oder? Was sind denn eigentlich die Basics im Leben, das „Baumaterial“ für Veränderung? Wir alle kennen das: Wir starten hochmotiviert ein Vorhaben, das unser Leben verbessern soll. Doch irgendwann flaut die Begeisterung ab, oder wir denken, dass wir nicht genug tun. Hier…
